Marche nordique 2 (MN2) - Keyrié ESTLa Garenne - Clau des Lamberts - Jas de la Keyrié
samedi 24 octobre 2020
marche-nordique
Séance pour ceux qui ont l'habitude de marcher nordique. Si vous voulez vous initier, contactez-moi au préalable. La séance comporte : 5' d'échauffement + 1h30 de marche, entrecoupée de 2 arrêts de 10' pour s'exercer au "tendre la main devant / jeter la poignée de sable derrière" et au "piquer la pointe du bâton / appuyer dans le gantelet / pousser par l'arrière" + 10' d'étirements. Consulter un "Décryptage du geste de marche nordique" (extraits - FFRandonnée) ci-dessous.
Informations techniques
Pénibilité
Technicité
Durée
Dénivelé
Distance
Documents techniques
Complément d'informations
Animateurs
Infos utiles
Consignes diverses
Masque quand on est statique. Manipuler le masque par les élastiques, ne pas se toucher le visage, se laver les mains souvent avec le gel hydroalcoolique personnel. Marche sans masque mais à 5m de distance. On ne vient pas si on a des symptômes avant. On prévient si on a des symptômes après. Pas de limitation à 10 sur notre itinéraire.
Informations pratiques et points de rendez-vous
RDV 09:00 Parking des Trois Bons DieuxDescriptif du trajet
Parking des Trois Bons Dieux = 136-140 Avenue Jean et Marcel Fontenaille, 13100 Aix-en-Provence (route de Vauvenargues). Covoiturage laissé à l'appréciation des participants. Nous irons en voiture jusqu'au parking de la Garenne, Chemin des Vérans.
