Marche nordique 2 (MN2) - Keyrié EST
La Garenne - Clau des Lamberts - Jas de la Keyrié

samedi 24 octobre 2020

marche-nordique

Séance pour ceux qui ont l'habitude de marcher nordique. Si vous voulez vous initier, contactez-moi au préalable. La séance comporte : 5' d'échauffement + 1h30 de marche, entrecoupée de 2 arrêts de 10' pour s'exercer au "tendre la main devant / jeter la poignée de sable derrière" et au "piquer la pointe du bâton / appuyer dans le gantelet / pousser par l'arrière" + 10' d'étirements. Consulter un "Décryptage du geste de marche nordique" (extraits - FFRandonnée) ci-dessous.

Informations techniques

Documents techniques

Complément d'informations

Décryptage geste MN

Animateurs

COLETTE ACCABAT

Tél: 0684771910 Animatrice

Infos utiles

Consignes diverses

Masque quand on est statique. Manipuler le masque par les élastiques, ne pas se toucher le visage, se laver les mains souvent avec le gel hydroalcoolique personnel. Marche sans masque mais à 5m de distance. On ne vient pas si on a des symptômes avant. On prévient si on a des symptômes après. Pas de limitation à 10 sur notre itinéraire.

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Comment participer ?

Informations pratiques et points de rendez-vous

RDV 09:00 Parking des Trois Bons Dieux

Descriptif du trajet

Parking des Trois Bons Dieux = 136-140 Avenue Jean et Marcel Fontenaille, 13100 Aix-en-Provence (route de Vauvenargues). Covoiturage laissé à l'appréciation des participants. Nous irons en voiture jusqu'au parking de la Garenne, Chemin des Vérans.

L'activité en images